운동부족, 허약 체질, 병약한 내가..

드디어 운동을 시작해보기로 마음을 먹고 회사와 엄청 가까운 요가 교실을 등록했다.


회사와 가깝기에 일 끝나고 바로 갈 수 있다는 장점에 약간 비싸도 풀코스 등록을 했다. 
좀 저렴한데도 있지만 멀다고 하루 쉬어버리자는 핑계가 줄 것 같아서 가까운 곳을 선택했다.


풀코스 할인 이벤트를 이용하여, 요가 굿즈를 받고 나니... 안 할 수가 없게 되었다. ㅠ


첫날 체험부터, 이제 막 일주일이 지나고 있는데,
확실한 운동 효과를 보이고 있어서 예상외의 효능 효과에 놀라움을 감출 수 없다.

핫요가 라바 공식 사이트 이미지


내가 선택한 요가 교실은 HOT YOGA LAVA

실내가 뜨끈뜨끈한 온돌방 같은데 가습기도 적절히 틀어주어서
바로 몸이 따뜻해지며, 움직이면서 땀을 비 오듯 흘리게 된다.

동작이 그리 과격하지 않음에도 1시간 요가를 하고 나면 온몸이 편안하다.


실감하는 효과

1. 비염 개선 -
추운 날씨로 심해진 비염이 갑자기 개선되었다.
새벽에 항상 막히던 코가 뻥 뚫려서 놀랬다. 병원 약 먹는 것보다 좋아진 듯하다.

2. 수족 냉증 개선 -
손발이 따뜻해졌다.
평소 손끝이 차갑고 추위를 잘 타는 편인데 전신 혈액순환이 잘 되다 보니 손도 따뜻해진 듯 하다.

3. 숙면으로 인해 상쾌한 기상 -
아침에 일어날 때 항상 몸이 무거웠는데 잠도 잘 오고 아침에 눈 뜰 때 무거운 기분이 들지 않았다.

4. 기분전환 -
땀 흘리며 운동하다 보니 몸이 상쾌해져 기분전환에 도움이 되었다.

5. 자세교정 -
등살과 허리살이 줄면서 허리를 세우고 앉게 되었다.

이게 다 단 일주일도 안돼서 나타난 효과이다.



아직 완벽한 개선이라고는 하기 어렵지만 이제 시작했으니 약 3개월이 지났을 때는 좀 더 좋아지지 않을까 예상해본다.

체력이 매우 약한 것과, 근력이 없는 게 문제지만 안 쓰던 근육을 움직이고
운동한 만큼 몸살이라도 나면 어쩌나 했는데, 어깨 결리는 거 말고는 근육통도 없어서 다행이다.


계속 다녀야 살겠다 싶었다. 운동 좀 하고나니.. 정말 살것 같다라는 생각이 들었으니...


추기: 이렇게 좋으면 진작에 운동하시지... 하는 댓글이 달릴까요?. ^^  맴 콕!♥




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Posted by 회사원 후미카와

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  1. 와, 효과가 진짜 즉각적으로 나타나나봐요 !!!
    수족냉증 극복과 아침 잠 없이 상쾌한 기상이 제일 끌려요 흑흑

    2019.02.09 00:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 그동안 너무 몸이 썩었던거죠 ㅠ
      그래서 며칠만에 효과본것도 같고 일시적인 건강상태일지도 모르고요 ^^
      콘룡님도 뛰세요~~~(^o^)v

      2019.02.09 00:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  2. 비밀댓글입니다

    2019.02.09 00:55 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 비염..수족냉증..다 가지고 있는 고질병인데
    요가로 바로 효과를 보셨다니 고민되네요..ㅎㅎ

    2019.02.09 01:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 핫요가 교실이 엄청 뜨끈해서 조금만 움직여도 순환이 잘 되더라고요. 허리가 펴진 느낌 확실히 듭니다. 좀더 하면 근육에 힘도 생길듯 해요

      2019.02.09 01:18 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  4. 꾸준히 하시기 바랍니다..ㅎ
    몇년 꾸준히 하셔야 됩니다.

    2019.02.09 08:17 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 운동은 일과 구분 하여 정기적으로 하여야 할것 같아요
    요즘 운동을 멀리 하였더니 ....
    몸이 허약하고 빈곤해지는것을 느끼겠어요 ㅠ.ㅠ

    2019.02.09 13:47 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 정말 일 핑계로 몸 생각을 안 했는데 이렇게 운동 시작하기까지 오래 걸렸네요.
      막상 시작하니까 이리 좋은걸..

      2019.02.09 17:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  6. 후미카와님저도 요즘 살쪄서 간단한 운동할려고 합니다.후미카와님언제나 파이팅!!

    2019.02.09 21:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 역시 운동만이 살길인가 보내요.ㅜㅠ 개선 축하!!!!!!!!!!저도 3호가 어린이집 가면 고고씽~~~~~~^^

    2019.02.10 05:58 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 이틀 쉬었더니 바로 골골 합니다 꾸준함이 필요한듯 해요. 3호가 얼른 커서 어린이집에 다닐게 되면 바로 운동 하셔요!!. 쉬어야지 하는 생각보다 운동가야지 하는 생각으로 바뀔때까지 해보는겁니다.

      2019.02.10 11:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]
  8. 와,~~그런것도 있어요???
    우리 사랑이 보내고 싶은데...일주일에 한번은 효과 없을까요??..

    2019.02.10 06:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 비밀댓글입니다

    2019.02.10 06:38 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 요가를 시작했으니 운동효과가 얼마나 좋은지 알게되신거군요!!
    아직 시작도 안해본 1인으로서
    비염과 수족냉증이 개선되었다니
    이젠 시작을 해야할 때인가 봅니다^^

    2019.02.11 08:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
    • 회사랑 너무너무 가까워서 다행이에요 그냥 일 끝나자마자 총알 퇴근합니다. 비용은 많이 들지만.. 실감하는 효과는 비용대비 효과 크다 생각이 들어요.

      2019.02.11 15:29 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL ]